编者按：当前，关注大学生的心理健康已逐渐成为人们的共识。加强对大学生存在的心理问题的特征、成因进行分析，进而寻找出预防、解决的方法是培养优秀人才的重要任务。《湘潭大学报》开设了心理健康专栏——心理课堂，期待广大读者热切关注和踊跃参与。
我拿着一支粉色的康乃馨走进了校心理咨询中心。今晚，我值班。
“很漂亮的花啊，是谁送的呀？”咨询中心的彩老师打趣道。
“是我送给自己的。今晚又头痛了，刚吃了一颗止痛片。想着康乃馨寓意着健康、和谐，粉色又给人以活泼、温馨之感，就买了一朵送给自己。希望能早点康复，还我青春活力呀！”
“倒是挺会照顾自己的嘛！你怎么会头痛呢？怎么个痛法？医生怎么说？”
“脑电图、心电图全做过了，检查不出问题。大概是家族遗传的偏头疼或脑血管痉挛吧。”我据实说了一下自己的情况：在学校兼任的职务很多，要处理大量的日常事务，又害怕因此耽搁了学习。学习和工作的双重压力常使我夜不能眠，一直是靠谷维素、刺五加片等药物助眠。
“根据我的经验，你的病其实并不严重，只是缺乏睡眠导致的短暂性头痛和意识模糊，而你总是采取药物治疗，恐怕有一定的疑病心理啊！”
彩老师分析了一下我的性格特点：倔强好胜又多愁善感。对内苛求自我，很难承认自己已经取得的成绩，觉得自己到处都是毛病；对外又过分敏感，非常在意别人对自己的评价。
“这样的个性在繁重的工作学习压力下是非常容易产生疑病心理的。你要运用森田疗法消除这种心理，从而逐渐改善精神状态。”
对于森田疗法，我早已有所耳闻。它的核心治疗原则就是“顺其自然”。想起道家“顺其自然而无为”的思想，我有些困惑，“那么是不是要把我常犯的头痛看做是自己生活的一部分呢？听任它张狂吗？”
其实，头痛是一种合乎心理和生理活动规律的自然现象，不是主观意志可以随意改变的。如果昨晚你失眠了，不要刻意“补觉”，也别在意失眠这一事实。每个人都有固定的生物钟，强行更改只会适得其反。你可以通过在渴睡期间延长睡眠时间来达到“补觉”的效果，以求得生理上的平衡。
顺其自然是指忘却头痛的学习或工作。如果不舒服感太强烈，就要停下手头的事情。因为头痛会导致你工作的低效率，而这种低效率又会使你相当苦恼。你在苦恼不安中就会越发关注于不适感的体验。于是，“关注”和“苦恼”交互作用，相互强化，就陷入了“关注——苦恼——更关注——更苦恼”的恶性循环。森田理论把它称为“精神的交互作用”。这种循环一经反复强化，就形成了一种条件反射。一种精神的固着。
森田疗法提倡对自我的宽容。宽容完美中的不足，宽容圆满中的遗憾。甚至要宽容病痛。你一面在关注疼痛症状并为此苦恼，另一面又在命令自己专心学习，结果使自己陷入了“一心二用”却又不可兼得的两难境地，在这样的情境下，你又如何追求想要的完美呢？
对于这种症状要坚持不怕不理的态度，接受痛苦不要抵抗。森田疗法认为，对于负面情绪，你用多大的抵抗力想排除它，它就会用多大的反抗力顽强地表现自己。而且控制情绪的中枢并不在大脑皮层的中枢神经系统，而主要是由大脑的边缘系统和植物神经系统协调控制的。所以单纯依靠主观意识企图直接抵抗和消除负面情绪是难以奏效的。
走在回寝室的路上，我的思绪沿着“顺其自然”这一森田疗法的关键铺张开来。“顺其自然而有为”，为所当为。不要怀抱太大的抱负，那将成为不小的包袱。做你该做的事，做你能做的事。如果你不能成为太阳，就做一颗星星吧，或许它是属于它的星系中的那个“太阳”呢？路渐走渐深，融入夜的空灵……
在康乃馨淡淡的芬芳与《神秘园》幽然恬静的音乐中，我沉沉地睡去。
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