前些天一个朋友打电话给我，说因为生活的挫折，心理极不平衡。理智上，她知道自己该怎么做，可就是理智不了。在这种心态下，她没去参加体育考试，那一学期的体育成绩是零分，而她也没放在心上，直到评大二年度奖学金，她得知她的综合测评分为班上排名第一，但因体育要重修，被取消评奖资格，百感交集，后悔不迭。
“我是你的话，我会难受得哭的。”听完她的话，我很真诚地说，这其实也是一句同感性语言。所谓“同感”就是感同身受的意思。在心理咨询上是指咨询者尽量设身处境地理解来询者的内心感受，说出他想说的话，以建立充分的思想共鸣。
朋友的情绪激动起来，“是啊！我就是好想哭啊，如果当初……”顺着她“悔不当初”的说法，再宽慰她几句，说服她尽早忘却这些，是一般的朋友都会这么做的。但稍懂一些心理知识的我希望我能做到的不只是劝说她忘却或别在意，而是尽量让她自我反省，从中总结教训，以此增加生活的智慧，学会自我调适，我想起了曾学过的“现实疗法”。
“现实疗法”的主要观点是，人的心理失衡与障碍表现皆由不能在当前的困难与挫折面前承担责任而造成，它认为，人都有爱与被爱两种需求。如果他们不能得到满足，人就会产生焦虑、自恨、自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实，不负责任的欲望，我的朋友当初放弃考试就属于这种情况。但同时，人又都具自主自立能力，也具有成长动力。我的朋友之所以还没完全放弃学习与生活且出人意料地取得了第一的成绩，也正因为此。这就告诉我，当一种依赖关系被生硬地割断之时，应挖掘她的独立能力，让她重新认识自己、主宰自己；当她遭遇挫折时，应减少她对挫败感的体验，增强她对成功的认同。每个人都有过成功的体验，强化成功的感觉可使她摆脱挫败带来的自卑，重新寻找成长的乐趣。
“现实疗法”强调重视现在，它强调过去的事实无可改变，应立足于现在与将来的发展。我的朋友已注定与上学年奖学金无缘，可却证明了她有夺奖的能力与实力。她应当开始对本学年的学习作一定的安排和部署，以争取获得本学年的奖学金。我问她，“你认为奖学金该是你的吗？”她没回答。我说，“不该是你的，你拿不到是情理之中，没什么好惋惜的；该是你的，你就应该再把它夺回来！”
今天偶遇朋友，她说，听了我的话后，她一个人去了秀山散心，把自己心中积压的事情、情绪、感触全部梳理一遍，然后制定了一个计划。看到她心情舒畅，小脸红朴朴的，我就知道她已经找回了过去那个个性飞扬、干劲十足的自己。
（心理联络员 谭彦博）
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