又到了一批莘莘学子即将离开校园的时节，毫无疑问，2008年底掀起的金融海啸让这一届的毕业生们感受到了前所未有的就业压力，也带来了更多的心理挫伤和焦虑。面对严峻的就业形势，做出重大的人生选择，大学生毕业生们显然没有做好足够的心理准备，失望、焦虑、不知所措等负性情绪一并迸发。毕业生如何调适自己的心理，就显得紧迫而且重要。
一、着眼现实，知己知彼
谋求到一份称心如意的职业，几乎是每个大学毕业生的希望，这种心理需求正当、合理且无可厚非。但在实际择业过程中，很多大学生既不了解当前社会的需求状况，也不清楚个人的优势、劣势，只受个人理想化的期望值影响一相情愿地选择职业，往往导致择业屡屡失败。作为一个大学毕业生，首先，要认清当前社会的需求性，岗位竞争的激烈性，明白每个岗位的特殊要求，做好“硬件”准备和心理准备；其次，要认清自己，有一个适当的自我定位，客观评价自己，知道自己能干什么、不能干什么、擅长干什么，从而准确定位自己的职业坐标，有的放矢。
二、 承认现实，愈挫愈勇
几十份简历石沉大海，十几次面试屡屡遭拒，很多毕业生感到了失望，开始胆怯、逃避、怀疑自己。“我应该要上的”“觉得自己变得好差劲”“不想再去面试了”……这是典型的绝对化观念和以偏概全的思想在吞噬着原本信心满满、积极踊跃的心。其实，这一次的失败并不能代表你整个人都失败，你还是你，有优势，有劣势，只是恰巧没有在这次让优势尽情闪光；这一次的失败也不并代表下一次会失败，每场面试都有独特的要求，每场主考官都有自己的喜好，你的伯乐也许就在下一次；拒绝可能的失败，也就是拒绝还有50%可能的成功。成功只是，站起来的次数比摔倒多一次而已，承认这次的结果，反思，改进，继续寻找下一次的更好表现，就会成功。
三、“中点”还是“终点”，由你决定
不能进入自己理想的职场环境或行业，是当前很多大学毕业生不可避免的境遇。于是，很多人陷入到抱怨、不甘心、挫败、绝望的深渊。其实，人一生的职业怎样发展，取决于你的个人规划，人生从来就不是一帆风顺，直线前行的，在向内心目标的前行途中，遇到了拐弯，碰到了大坑，你是就此停步，还是思索出路，继续前行，由工作-职业-事业，关键在你把此时此处看作了“中点”还是“终点”。
四、新角色，好交往
即将步入社会的毕业生们，一方面为工作去向发愁，另一方面，也为未知的生存新环境，尤其是人际关系的处理，忐忑不安。其实，人际关系无非是人与人之间建立的关系，只要能够清楚自己的身份定位，提醒自己已经转变了的社会角色，以一个独立的社会人与人交往，学会对自己的言谈和行为负责，多换位思考去理解，多主动、真诚去沟通，多做实事去展现，相信你能够顺利构建新的人际关系网络。
（心理教育与咨询中心 彩健 程燕）
鍏ㄦ枃鎼滅储
